Strona wykorzystuje pliki cookies, jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, zostaną one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. W przypadku nie wyrażenia zgody nie jesteśmy w stanie zagwarantować pełnej funkcjonalności strony!

Sucha Beskidzka, Powiat Suski, Maków Podhalański, Jordanów, Zembrzyce, Stryszawa, Budzów, Bystra Sidzina, Zawoja - Sucha24 Twój Portal Lokalny
poniedziałek, 30 listopad 2015 21:46

Czy zdążysz schudnąć do Sylwestra?

Napisał

Wielkimi krokami zbliżają się Święta Bożego Narodzenia, a zaraz po nich Sylwester i Karnawał. Powoli zaczynasz już myśleć o prezentach dla najbliższych, ale też kreacjach, w których pokażesz się w tym wyjątkowym okresie? Dla wszystkich, którzy nie są zadowoleni ze swojej sylwetki mamy dobrą wiadomość - jest jeszcze szansa, aby Nowy Rok przywitać w mniejszym rozmiarze! 

 

Planów dotyczących zgubienia kilku kilogramów nie warto odkładać na ostatnią chwilę. Pamiętaj, że im wcześniej zaczniesz swoją przygodę z odchudzaniem, tym szybciej zobaczysz efekty. Nie daj się jednak zwariować, bo zbyt duży ubytek masy ciała w krótkim czasie może być niebezpieczny dla organizmu i przyczynić się do powstania efektu jo-jo. – mówi dietetyk Naturhouse w Wadowicach. Prawidłowe tempo odchudzania to redukcja wagi o 0,5-1 kg tygodniowo. – dodaje. Jak zatem efektywnie zaplanować kurację, aby uzyskać zadowalające efekty?

Zmień nawyki

Aby schudnąć zdrowo i skutecznie konieczne jest wprowadzenie kilku naprawdę nieskomplikowanych zasad:

  • Jedz regularnie. Spożywaj 4-5 posiłków dziennie w równych odstępach czasowych.
  • Ogranicz spożycie słonych i słodkich przekąsek, smażonych i panierowanych potraw, wyeliminuj wysoko przetworzoną żywność i dania typu fast-food.
  • Staraj się, aby Twoja dieta była urozmaicona, bogata w warzywa i owoce.
  • Pij przynajmniej 1,5 l niegazowanej wody mineralnej dziennie.
  • ·         Staraj się wykorzystać każdą wolną chwilę na aktywność fizyczną.

 

„Za pięć dwunasta”

Kilka dni przed Sylwestrem szczególnie uważaj na produkty bogate w sól, która zatrzymuje wodę w organizmie i może spowodować powstawanie obrzęków. Aby zadbać o zdrowy wygląd skóry pij niegazowaną wodę mineralną z dużą zawartością wapnia i magnezu, a także sok marchewkowy, który zapewni cerze zdrowy wygląd, nadając pięknego złocistego koloru.

Nie stosuj głodówek, ponieważ niedożywienie spowoduje, że skóra straci elastyczność i naturalny blask. Zamiast olśniewających efektów będziesz mieć podkrążone oczy i poszarzałą cerę.

Pomoc dietetyka

Pamiętaj, że odpowiednie wsparcie i motywacja są bardzo istotnym aspektem odchudzania. Często samodzielne próby zrzucenia zbędnych kilogramów kończą się fiaskiem - wtedy właśnie pomoc dietetyka okazuje się być najbardziej skuteczna. Specjalista, oprócz ułożenia odpowiedniego jadłospisu, służy nam także wsparciem psychicznym oraz odpowiednio nas motywuje.

 

Jeśli nigdy jeszcze nie było okazji spotkać się z dietetykiem, a chcesz znaleźć sposób, aby na zawsze pożegnać zbędne kilogramy, skorzystaj z 3-tygodniowego planu dietetycznego w Centrum Dietetycznym Naturhouse w Wadowicach.

 

Konsulacja z dietetykiem:

Podczas wizyt specjalista wykona wszelkie niezbędne pomiary ciała i oceni dotychczasowy sposób odżywiania, zaproponuje skuteczne rozwiązanie, aby zrzucić kilka kilogramów jeszcze w tym roku. Skorzystaj z porady dietetyka i zachwyć znajomych i rodzinę zgrabną sylwetką!

 

CENTRUM DIETETYCZNE NATURHOUSE WADOWICE

UL.AL.M.B. FATIMSKIEJ 33

34-100 WADOWICE

TEL. 698 781 991 / 33 444 67 54

Zobacz nas na Facebooku

 

Godziny otwarcia:

Poniedziałek – Piątek  06:00 – 21:00

Sobota 07:00 – 14:00

Aby umówić się na wiztyę wystarczy kliknąc w poniższy przycisk i wypełnić formularz:

 

asdasdasdasdas
HomeWarto wiedziećPrzedszkolaPolecamy artykułyCzy zdążysz schudnąć do Sylwestra?